Corso MBSR

Corso di 8 incontri e 1 giornata intensiva,
a Brescia dal 20 febbraio al 9 aprile
ore 18:00-20:15

Una definizione di Mindfulness è “la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento dopo monento” – prof. Jon Kabat Zinn

Si tratta quindi di una qualità della nostra mente che possiamo coltivare per vivere con maggiore pienezza la nostra vita, riducendo le ruminazioni e le preoccupazioni verso passato e futuro e per essere maggiormente liberi dalla sofferenza.

Attraverso meditazioni da seduti, da straiati e in movimento, coltiveremo questo particolare tipo di consapevolezza, imparando a:

• GESTIRE lo stress o sofferenza psico-fisica,
• VIVERE maggiormente nel presente
• INCENTIVARE un atteggiamento non giudicante di sé e dell’esperienza

Luogo del corso

Shanti Sundari Yoga, Brescia, via Callegari n.4/B

Incontro gratuito di presentazione il 13 febbraio 2020, ore 18:15.