Corso MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction
CORSO DI MINDFULNESS (MBSR) 2024,
a Brescia dal 10/10 al 12/12 edizione il Giovedì sera dalle 20.30 alle 22.30
Una definizione di Mindfulness è “la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento dopo momento” – prof. Jon Kabat Zinn
Si tratta quindi di una qualità della nostra mente che possiamo coltivare per vivere con maggiore pienezza la nostra vita, riducendo i pensieri e le preoccupazioni verso passato e futuro e per essere maggiormente liberi dalla sofferenza.
Attraverso meditazioni da seduti, da sdraiati e in movimento, coltiveremo questo particolare tipo di consapevolezza:
Aumentando la capacità di vivere nel momento presente.
Limitando le ruminazioni mentali verso il passato e le preoccupazioni per il futuro.
Riducendo automatismi e reattività.
Sviluppando un atteggiamento non giudicante di sé e dell’esperienza.
Possibilità di partecipare a una sessione gratuita di presentazione il 26 settembre presso Shanti Sundari Yoga in via Callegari a Brescia.
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Per maggiori informazioni e per iscriversi al corso o alla serata di presentazione contattatemi al numero 3493292849 o all’indirizzo e-mail: m.valentinotti@yahoo.it.
