Corso MBSR

Corso di 7 incontri,
a Brescia dal 6 novembre al  18 dicembre 2021, ore 10:15-12:15

Una definizione di Mindfulness è “la consapevolezza che emerge dal prestare attenzione di proposito, nel momento presente e in maniera non giudicante, allo scorrere dell’esperienza, momento dopo momento” – prof. Jon Kabat Zinn

Si tratta quindi di una qualità della nostra mente che possiamo coltivare per vivere con maggiore pienezza la nostra vita, riducendo le ruminazioni e le preoccupazioni verso passato e futuro e per essere maggiormente liberi dalla sofferenza.

Attraverso meditazioni da seduti, da sdraiati e in movimento, coltiveremo questo particolare tipo di consapevolezza, imparando a:

• GESTIRE lo stress o sofferenza psico-fisica,
• VIVERE maggiormente nel presente
• INCENTIVARE un atteggiamento non giudicante di sé e dell’esperienza

Luogo del corso

Shanti Sundari Yoga, Brescia, via Callegari n.4/B

Incontro gratuito di presentazione il 23 ottobre 2021, ore 10:15.